عواملی مانند فشار خون بالا، اضافه وزن، کلسترول خون بالا، عدم فعالیت و سیگار کشیدن می توانند بیماری های قلبی را بدتر کنند. اختلالات خواب و استرس نیز می توانند همین تاثیر را داشته باشند.

اختلالات خواب بسیار شایع هستند. مشکلات خواب در افراد مبتلا به بیماری افسردگی شایعتر است. در این مقاله به روش هایی برای مقابله به مشکلات خواب و بی خوابی ناشی از افسردگی خواهیم پرداخت.

داشتن مقدار مناسب خواب برای توانایی فرد درعملکرد صحیح بسیار مهم است،خواب بیش از حد کم و یا بیش از حد زیاد پیامدهای بهداشتی بسیاری برای فرد دارد در بیانیه ای علمی از انجمن قلب آمریکا آمده است که اختلال...

اسیدهای چرب امگا 3 یکی از اجزای مهم یک رژیم غذایی سالم هستند. این چربی های اساسی به ویژه برای کودکان بسیار ضروری اند زیرا در رشد و نمو آن ها نقش اساسی داشته و فواید بیشماری برای سلامتی به همراه دارن...

اختلالات خواب زمانی است که شما هنگام خوابیدن با مشکلاتی روبرو هستید ممکن است خوابیدن برای شما سخت باشد، یا ممکن است در طول شب چندین بار بیدار شوید. اختلالات خواب ممکن است سلامت جسمی و روانی شما را تح...

سندرم خواب کوتاه (SSS) یک وضعیت خواب است که با خواب شبانه کمتر از شش ساعت مشخص می شود. اکثر افراد بالغ هر شب به حدود هفت تا هشت ساعت خواب نیاز دارند تا صبح احساس نشاط داشته باشند. با این حال، افراد مب...